Gesundheit & Leben in Balance
Körper und Geist sind eng miteinander verbunden und so reagiert unser Körper auf die Herausforderungen des Alltags statt mit Gelassenheit, oft nur noch mit Stress. Stress hat auch positive Seiten. Doch nimmt er überhand, schadet er uns.
In meinen Seminaren erhalten Sie praxiserprobte Instrumente, wie Sie Stress effektiver bewältigen und wie Sie die Balance in Ihren Lebensbereichen wieder finden.
Lernen Sie mit den neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen der Resilienzforschung wieder einen Weg zurück in die Balance zu finden und entwickeln Sie Handlungsmuster, um mit Belastungen und Risiken gut umzugehen. Resilienz ist eine Veranlagung, die in jedem Menschen unterschiedlich ausgeprägt ist, aktiv angestoßen sowie gestärkt werden kann. Das Positive ist: diese Fähigkeit lässt sich das ganze Leben lang weiterentwickeln.
Was hilft, um gerade bei Krisen aufrecht durchs Leben zu gehen?
Lernen Sie mit den neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen der Resilienzforschung wieder einen Weg zurück in die Balance zu finden und entwickeln Sie Handlungsmuster, um mit Belastungen und Risiken gut umzugehen. Resilienz ist eine Veranlagung, die in jedem Menschen unterschiedlich ausgeprägt ist, aktiv angestoßen sowie gestärkt werden kann. Das Positive ist: diese Fähigkeit lässt sich das ganze Leben lang weiterentwickeln.
„Die schwierigste Zeit in unserem Leben
ist die beste Gelegenheit, innere Stärke zu entwickeln.“
Dalai Lama
1 | Mental gesund und erfolgreich
Kurzvorträge, Gruppen- und Einzelarbeit, Erfahrungsaustasuch und Reflexion
Wir alle verfügen über ein enormes geistiges Potenzial: unsere mentale Stärke. Sie hilft uns Herausforderungen leichter zu meistern. Dieses Seminar zeigt, wie Sie zu innerer Ruhe gelangen und Ihre Batterien wieder aufladen können. Das Augenmerk liegt auf der Stärkung der eigenen Ressource - der „inneren Kraft“ - und wie das Zusammenwirken von Körper, Geist und Seele hilft, mit Tiefschlägen umzugehen.SEMINARINHALTE
Die Wirkungsweise kraftvoller Denk- und Verhaltensstrukturen erkennen; hinderliche Sprach- und Gedankenmuster identifizieren; Werkzeuge, Techniken und Strategien kennenlernen, um mental gesund zu bleiben; die Macht der Worte, Gedanken und Sprachbilder kennen lernen; Wirkfaktoren kennen, um auch in schwierigen Situationen stark zu bleiben; erfahren warum Meditation Gehirntraining ist;
2 | Resilienztraining
Kurzvorträgen, Gruppen- und Einzelarbeit, Erfahrungsaustausch und Reflexion
Tagtäglich sind wir im Beruf höchsten Anforderungen ausgesetzt. Entdecken Sie im Training, wie Sie Ihre eigene innere Widerstandskraft stärken, damit Sie auch in widrigen, herausfordernden Situationen handlungsfähig und gesund bleiben.SEMINARINHALTE
Die 7 Schlüssel zur Resilienz und damit zu Ihrer inneren Stärke kennenlernen; Ihr eigene Widerstandskraft reflektieren und Ihren „Status Quo“ in Bezug auf Ihre „Stehauf-Kompetenz“ checken; sich für einen gelassenen Umgang mit Stress sensibilisieren; Ihre Fähigkeit zur Selbstregulation aktivieren; Ihren Handlungsspielraum in Bezug auf erkennen und regulieren von Gefühlen und Gedanken erweitern; lernen Methoden kennen, die Ihr inneres Wohlbefinden steigern; Lösungen für schwierige Situationen aus dem persönlichen und beruflichen Alltag entwickeln
3 | Stressmanagement
Nach der Methodik des "Three in One Concepts"
Negativer, emotionaler Stress bringt Körper, Geist und Seele ins Ungleichgewicht. Je höher der Stresspegel, desto weniger sind wir in der Lage, auf effektive Bewältigungsstrategien zurückgreifen können. Über Biofeedback zeigen sich emotionalen Stressmuster (= Blockade im Überzeugungs-, Glaubens- und Wertesystem), die mit Hilfe von individuellen ausgetesteten Integrationsübungen abgebaut werden können.SEMINARINHALTE
Abbau von Stress, Spannungszuständen und Ängsten; Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl steigern; Eigene Stärken und Talente entdecken und fördern; Überwinden von Konzentrationsstörungen und Lernblockaden